a teraz

Nuuudy oprocz main eventu ... Myslalem, widze Werdum przestawil sie zupelnie na stojke i polubil kolana ... Ciekawe kogo mu teraz dadza, jak dostanie Mir'a to tez go w stojce rozstrzela ...

[...] sie juz co do moich cwiczen :) I powiedziani mi ze spokojnie moge juz zaczynac :) Dzieki za rade co do diety :D ja nie spodziewam sie "niewiadomo cezgo " Poprostu chce juz zaczac cos cw. A co do obciazenia, postaram sie dostosowac :) dotychczas robilem 6 seri po 8 ruchow :D teraz zmnijsze troceh ciezar i zwieksze ilosc powtorzen :)

wlasnie CEL tez dostal bana a mialem brac h-drola wiec teraz ciezka sprawa :/ a zalezy mi na czyms takim lajtowym na 2 cykl zeby nie bylo za bardzo toksyczne ;)

Ja ucze sie tera walki w odwrotnej pozycji caly czas, kiedys cwiczylem boks, to walczylem tylko w jednej pozycji, ale teraz trenuje taekwondo i podczas walki czesto zmieniam pozycje, tylko ze jak stoje prawa reka do przodu to mi lewy nie bardzo wychodzi, a mianowicie nie skrecam barku przy ciosie, ale sie ucze, bo to jednak dobra sprawa umiec w [...]

w sumie ten plan jest do zaakceptowania jednakże odnoście obciążeń- zacznij teraz od nizszych znacznie warości- dla okreslonej liczby powt. w ostatniej serii i zwiekszaj stopniowo. może "wyjścówką" byc 60% zwiekszane co trening o około 5%. zmien jednakże kolejnośc wykonywanych grup- tak aby nie było duzych po malych możesz\także [...]

meta a jaki ty cykl teraz walisz ??

[...] nie robiłe treningów z lekkim obciążeniem a co do tego izolatu serwatki to coś w tym jest mam kumpla który ciągle narzekał na rżóne bóle ale od tak 3 miesięcy włąsnie zjada ten izolat i od tej pory nie poweidział ani słowa że go coś boli teraz odstawił to zobaczymyy za jakiś czas co powie jeżeli był by to staw .. no to tak jak napisał Byk

[...] kontuzje niż potem się z nia borykać a to nie ejst tak ze totalny brak treningów bo jest rechabilitacja i ona poczęści jest treningiem lekkim bo lekkim ale jest i taką rechabilitacją może byc właśńie to trenowanie z samą sztangą wsyztko teraz tak jak powiedzieli poprzedniy zależy od tego co powie lekarz daj nam znać co i jak po tych 2 tygodniach

Brałem kreatyne wiele razy nawet kiedys na ulotkach pisało zeby brac tak zwana faze nasycania to jest 5x6g na dzien przez 5 dni co dosyc odczowalnie dawało po nerkach przy spozywaniu małej ilosci wody. teraz wciskaja 2x6 itp zeby wiecej kupic . najlepiej brac 5g bo wiecej przeobrazi sie w kreatynine a to jest trucizna.

A sorry teraz widze kg przy reszcie

Witam. Mam problem dotyczący wyników progesteronu. Nigdy nie brałem SAA i zrobiłem wyniki na początku tego roku. Były one dużo gorsze niż teraz. Cały czas nie mogę obniżyć poziomu progesteronu do widełek (wywala mi też prolaktynę, mimo że zbijałem ją kilka razy cabaserem i była przez ten czas w widełkach) Jakieś porady czym może być spowodowany [...]

[...] jest rzpiska na 3 dni w tyg, a ja mam 2 wolne edit: Dajmy cos takiego: przysiad/MC wspiecia na palce wiosłowanie podciaganie Wycisk na plaskiej Barki (np. MP) dipsy I teraz mam robic po 2 serie na kazde czy 3 serie, bo mam tylko 2 treningi i czy taki trening moze byc? Zmieniony przez - kolarosi w dniu 2009-04-06 20:26:17 Zmieniony przez - [...]

dokladnie a pozatym co to z pytanie czy powinienes redukowac czy masowac, po prostu sam powinienes ocenic to, dostales juz wyzej odpowiedz na swoje pytanie teraz tylko ciezka praca z Twojej strony

kurier22 niewiem o co ci teraz chodzi , więc w czym masz problem ? nie chodzi tu by zmęczyć miesien a jedynie odpowiednio go stymulować.

Panowie a co z tym brzuchem? Obecnie ważę 76kg przy wzroście 176cm. Czy nie powinienem zamienić proporcji białka do węgla - tzn od teraz wchłaniać 80% białka na 20% węgli?

[...] i pomidorkiem, 1,5h pozniej pije bialko, za 2-3godzinki jem piers z kurczaka 200g, pod wieczor o 18-19 jem warzywa smazone na patelni lub ryz. Wczesniej jadlem wszystko teraz na cyklu ograniczam sie do minimum i wlasnie bialkowo probuje a napisane w ankiecie wegle tak bo nie wiedzialem jak rozpisac, wody duzo pije slodycze ograniczylem do [...]

[...] być jakimś wyzwaniem dla ciała i poprzedzone na prawdę solidną rozgrzewką. Tak czy inaczej jak ciężary w podstawowych ćwiczeniach są średnie to bym się nie szarpał z odwrotną piramidą. Jak bodźce są zbyt delikatne to wprowadź inne tempo daj sobie 4010 i odczujesz ciężar zdecydowanie mocniej niż teraz, a pozwoli na początku na obcinkę ciężaru.

[...] no co ty :] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta 100 tabletek 3 tabletki dziennie 2 cykl omka 5 strzałów co 3 dni jeden brałes koks smieszne ilosci no ale...teraz przytuc nie mozesz a masz zapewnionąnadwyzke kaloryczną?? diete ułozonąz wyliczonąiloscią makroskładników ?? jak nie to juz sam mozesz sobie odpowiedziec na pytanie [...]

No ja mam 197cm. Zaden ze mnie mistrz jogi raczej %-) Ze mnie tym bardziej bo mam 175cm i wlasnie te skurcze o których pisze Łodzianin to jedna z przyczyn, a dwa waga no nie oszukujmy sie przy wzroscie Hobbita to jest wyczyn :) Teraz byłem sie kluć i cycek mi przeszkadza zebym w pelni zobaczył lotke :)

sprostowanie----nie mówie, że ty akurat taki jesteś jeśli to prawda co piszesz to jesteś wpożądku---bo teraz raczej żadko się spotyka takich. nieraz siedziałem z kolegami na ławce i corusz spisywani byliśmy (wszystko wpożo bo może szukali nie wiem--wisi mi to) i niektórzy policjanci wpożądku wytłumaczyli co i jak a niektórzy kozaczyli. ogólnie [...]